Uzmanlara göre insan vücudu rutinlerin dışına çıktığında refleks olarak dikkatini arttırır ve dış etkenlere karşı daha uyanık olur. Bu da vücudun direncini yükseltir. Örneğin işe giderken her zaman izlediğin rotanın dışına çıkabilirsin. Ya da işteyken daha farklı bir çalışma düzeniyle mesaine devam edebilirsin. Peki ama evde çok vakit geçiren biriysen rutinin dışına nasıl çıkacaksın? İşte bu yazı sana bunun için yardımcı olacaktır. Şimdi derin bir nefes al ve değişime hazır ol…
1- Güne Nefes Egzersizi ile Başlamaya Ne Dersin?
Doğru nefes alıp vermek çok önemlidir. İnsan vücudu stres ve diğer nedenlere bağlı olarak zaman zaman yanlış nefes alma biçimleri geliştirebilir. Bu da oksijenin vücutta iyi kullanılamaması anlamına gelir. Doğru nefes almak ise oksijenin bedenimizde daha fazla dolaşmasına, bu da vücudun oksijenden daha fazla yararlanmasına imkân tanır. Belki farkında olmayabilirsin ama fizyolojin ve ruh sağlığın nefes alma şeklinden tahminlerinin ötesinde etkilenir. Bu sebeple nefes egzersizlerini rutinine katmayı deneyebilir, güne her zamankinden daha zinde başlayabilirsin.
2- “Makyaj ve Bakım Malzemelerini Düzenlemek” Fikri Senin de Kulağına Hoş Gelmiyor mu?
Bilindiği gibi güzellik ve bakım ürünlerinin bir son kullanım tarihi vardır. Ve bu tarih genelde ürün açıldıktan 6 ay veya maksimum 1 yıldır. Kişisel bakım ürünlerinin arkasında bulunan “6M”, “12M” gibi ibareler, ürünün kullanım ömrünü belirtir. Ruj, rimel ve maskaraların belirli bir süre sonra bakteri üretmesi söz konusudur. Kullanman durumunda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsin. O halde ne yapman gerek? Kullanım süresi biten ürünleri çöple buluşturman tabii ki! Yenilenmeye makyaj çantandan başlamaya var mısın?
3- Cilt Bakımında Yeni Bir Rutin Keşfetmek İstemez misin?
Rutinin dışına çık ve hiç denemediğin, yeni bir cilt bakımı rutinine başla. Bu, kendine ayırdığın vakti çok verimli geçirmen demek. Ayrıca cilt yapını desteklemek için güzel bir fırsat anlamına da gelecek. Sonuçta yepyeni bir görünüm kazanacaksın. Bunun için bir masaj aletiyle işe başlayabilirsin. Gua sha taşları da fena fikir gibi durmuyor değil mi? Vücut peelingiyle de cildine pürüzsüz bir görünüm kazandırabilirsin. Keşfe hazır ol ve hızla harekete geç. Unutma, hayat akıyor…
4- Giymediğin Kıyafetlerin Kullanmadığın Eşyaların Evde Yer İşgal Etmesine Daha Ne Kadar İzin Vereceksin?
“Bu elbiseyi bir gün giyerim, dursun burada.”, “Bu eşyayı kullanmıyorum ama çok para vermiştim. Kalsın” Bu ve benzeri cümleleri sık kullanıyorsan evde ciddi bir temizlik yapma vaktin gelmiş demektir. Belki de artık hiç bir zaman giymeyeceğin giysilerini, hiç ama hiç kullanmayacağın eşyalarını yardım derneklerine bağışlayabilirsin. Hem bu şekilde modaya da ayak uydurmuş olursun. Nasıl mı? Çünkü bu hareket, “upcycling” olarak adlandırılan “Sürdürülebilir Moda”nın temel prensiplerinden…
5- Sokaktakilerin de Canı Var Biliyorsun Değil mi?
Sokaktaki hayvanlara yardım etmenin tam sırası! Çünkü havalar soğumaya başlıyor. Dışarıda yalnız kalan sevimli dostlarımız için; market alışverişine çıkarken onlara da biraz yiyecek alman onların karnını doyururken inan hem onların hem de senin içini ısıtacak. İstersen sana şöyle bir önerimiz de olabilir: Barınaktaki hayvanlara mama yolla. Bunun için bu tür gönüllü organizasyon firmalarına bağış yapabilirsin.
6- Artık Öğrenmenin Gerçekten Yaşı Yok Farkında mısın?
Bu zamana kadar ertelediğin şeylerden biri de meraklı olduğun bir konu hakkında ders almaksa şimdi tam sırası. Artık her konuda online olarak istediğin dersi alabilir, hatta üniversite bile bitirebilirsin. Derslere başladığın an bambaşka hissedeceğinin garantisini verebiliriz.
7- Hep Aynı Yemeklerden Sıkılmadın mı?
Mutfaktan çıkamıyorsun ama pekâlâ rutinin dışına çıkabilirsin. Yeni lezzetlere ulaşmak ve bunları sevdiklerinle buluşturmak için daha fazla bekleme. En merak ettiğin ya da dikkatini çeken tarifi uygulamak için mutfağa gir ve kolları sıva! Odaklan, başka bir şey düşünme ve sonunda ortaya nefis bir yemek çıkar. Afiyet olsun.